肩こりに効く食べ物

肩こりに効く食べ物

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肩こりになると首から肩にかけての筋肉がカチコチになってしまいます。

ここをマッサージしたり温めてやると肩こりの辛さが多少和らぎます。

肩こりはこの肩の周辺の筋肉の血行不良が主な原因といえるので、温めて結構をよくしてやることでかなり改善できます。


マッサージとか入浴もアリですが、食べ物や飲み物で内から温めることを習慣にすれば、ますます効果があるので毎日の生活に取り入れて肩こりを解消していきましょう。

 

体を温める飲み物でよく知られているのは生姜紅茶、生姜湯です。生姜の辛味成分の一つに、血行をよくして発汗を促し、体を温める作用があります。

 

肩こりに効く飲み物は、生姜と疲労回復効果のあるハチミツを組み合わせたものです。酢に含まれるクエン酸が体内の疲労物質を分解してくれます。ハチミツで甘味が加えられるし、疲労回復の効果もあるんですよ。

 

材料
・生姜20g
・酢1カップ
・ハチミツ大さじ2
・リンゴ2個(芯は除いて皮のままジューサーにかける)

 

作り方
@生姜は皮付きのまま薄切りにして、酢、ハチミツと保存容器に入れて2時間ほどおいておく。
Aジューサーにかけたリンゴに@の10分の1の量を入れてよく混ぜて飲む。残りは冷蔵庫で保存する。
              一日に2、3杯飲みましょう

 

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